Comment affiner sa silhouette ?

Avec l’arrivée de l’été, vous souhaitez perdre vos petits kilos en trop et affiner votre silhouette ? Il n’est pas encore trop tard ! Nous avons réuni dans cette article, quelques idées pour vous aider à affiner votre silhouette grâce à des astuces simples et efficaces.

L’eau est votre meilleur allié !

Voici 3 choses que vous devez retenir sur l’eau :

• Boire beaucoup trop d’eau risque d’entrainer une rétention d’eau.
• L’eau à elle seule ne vous fera pas mincir !
• L’eau est un excellent coupe-faim.

Si vous souhaitez affiner votre silhouette, notre conseil est donc de bien vous hydrater. Cela consiste à boire entre 1.5 et 2l d’eau par jour. C’est la quantité recommandée pour aider votre corps à éliminer toutes les toxines.

Boire cette quantité d’un seul coup n’est cependant pas recommandé. Notre conseil est donc de fractionner votre bouteille d’eau. Un verre d’eau avant le repas va vous aider à vite vous rassasier et ainsi, manger moins en quantité. Si besoin, vous pouvez rajouter un peu de citron ou une tisane au choix à votre eau pour lui donner plus de goût.

Évitez d’avoir faim

La plupart des personnes souhaitant perdre du poids font l’erreur de croire que la faim est synonyme de perte de poids. Ainsi, elles suivent des régimes assez contraignants et s’affament. Notre prochain conseil vise le contraire de tout cela !

Pour aider votre corps à retrouver la ligne sans vous contraindre, vous pouvez vous autoriser certaines collations. En effet, lorsque vous avez trop faim, vous allez automatiquement manger plus en quantité au prochain repas. Sachez alors qu’une petite portion de fruit sec ou de fruit à coque, un smoothie, ou un yaourt vous aidera à soulager votre faim. Ainsi, vous allez avoir moins faim au diner et pouvoir manger raisonnablement.

Bougez !

Ne pas avoir le temps ni le budget pour aller à la salle de sport n’est pas une excuse. Une activité physique n’est pas toujours synonyme de sport intensif. Pour garder la forme et en profiter pour vous débarrasser de vos petits bourrelets, vous pouvez tout simplement adopter quelques gestes faciles au quotidien :

• Au lieu de vous déplacer en voiture, optez pour un vélo. En plus d’être plus économique et écologique, vous allez en profiter pour brûler quelques calories.
• Lorsque vous faites le ménage ou allez faire vos courses, au lieu de votre jogging habituel, optez pour des vêtements minceur. Vous trouverez facilement plusieurs modèles au choix sur internet.
• Au bureau, évitez de prendre l’ascenseur et prenez les escaliers histoire de faire un peu de sport.

Attention au sucre !

Notre dernier conseil est de limiter votre consommation en sucre. Vous pouvez commencer par remplacer le sucre dans votre thé ou dans votre café par du miel par exemple. Ou encore, si vous tenez vraiment à votre carré de chocolat journalier, vous pouvez opter pour du chocolat noir. Pour vous faire plaisir, préférez les recettes maison où vous allez pouvoir ajuster le dosage en sucre.

Enfin, sachez que substituer le sucre au quotidien peut paraitre contraignant, mais rassurez-vous, ce n’est qu’une question d’habitude. Votre corps vous remerciera !